jak zmienić

[...] dla dziewusi niech lpiej tez zmieni;) na wszelki ypadek ;)a przypomnina jeszcze ze woda utleninono i spirytusem lepiej nie zmarujcie bo kolczyk sie am popsuje a i jeszcez jak komus sie dlugo nie chce zagoic to moze miec alerie na srebr zdarza sie zadko ale jest i popowany kolczyk z niklu ;) pozdrowionka;) jak cos to na gadu zapraszam jak [...]

chyba forum czas zmienić , no ale coś prawdy jest w tym wywodzie ... aczkolwiek widać że autor nawet na "sebe " sie nie łapie i raczej nie porucha to przynajmniej jak marik1234 ulzy se na inso

Mówiąc nie jest źle miałem na myśli ilość powtórzeń jakie wykonuje, a nie osiągi... i pytam, żeby być pewnym czy idę w dobrym kierunku czy coś zmienić, więc jeśli już zabierasz tu głos to mam nadzieję, że dasz dobrą radę przestając drwić :/ A jeśli chodzi o wiosło 50kg to napisałem, że do klatki, czyli, kąt pochylenia prawie 90% i szeroki nachwyt, [...]

[...] troche sam sobie zaprzeczasz. Najpierw piszesz że może ktoś odpowie z sensem,a później że i tak wszystrkie rady mile widziane %-) a co do pytań. Wiesz, to nie działa tak że jak kurczaka zjesz w południe, to pójdzie w mięśnie a jak wieczorm po pójdzie w tłuszcz ;-) Istotny jest cały bilans zapotrzebowania. a co do drugiego pytania. Jak długo [...]

[...] Obwód pasa bez zmian 77 cm Inne obwody też raczej bez zmian milimetrów nie zauwaze. Wygląda to tak że jest bez zmian czy wizualnie jest lepiej nie wiem mogę tylko gdybać że jak się najem to największe nabicie mam pod koniec dnia łapki jakby pełniejsze jak się nazbiera z całego dnia i ważę pod koniec dnia +3kg więcej teoretycznie po tygodniu to [...]

[...] rozkład ćwiczeń, tzn. tego samego dnia "domowa siłownia" i potem jogging, czy je przeplatać i ćwiczyć jednego dna bieganie, a drugiego "pakować", co jak sądzę efektywnie da po dniu regeneracji dolnej i górnej partii mięśni? Jeśli chodzi o pompki: tego napinania dotychczas nie stosowałem, dzięki za wskazówkę. Pompek na [...]

[...] o pomoc w dobraniu odżywek ćwiczę z przerwami już od ok 3 lat od 3 miesięcy zabrałem się ostro, bo od dawna nie miałem żadnych przyrostów, tylko zalewam się tłuszczem, jak się zabiorę to potrafię zrzucić ok 10 kg, lecz w tedy lecą tez mięśnie, wiec postanowiłem teraz trochę podbić na masie mimo tłuszczu. Wg kalkulatora przy obecnej wadze [...]

No, troche ruszyła xD Zaraz sie kłade do łóżka i muszę sie przyz łikend wykurować xD Lekarst staram się jak najmniej zażywać. Micha 100g owsianych/4jajka/orzechy= omlet, ale zjadłem tylko pół, bo mi nie smakował. 6skibek razowego/ryba w puszce 150g kasza/2duże schabowe seeeen kasza/kawałek piersi kasza/250g piersi twaróg trening mi dzisiaj wogle [...]

[...] i stres. Problemy w pracy , czyw życiu prywatnym, życie w ciągłym napięciu, trudności zaprzątające głowę, skutecznie odbierają ochotę na sex jest jeszcze takie coś jak monotonia życia seksualnego, czasami coś trzeba zmienić kupić , kobiecie jakkś fajną bieliznę i gadzety , napić się trochę czewrwonego wina na rozlużnienie nie cały czas [...]

[...] 50-60kg,to nie znaczy,ze Ty musisz je tak samo robic,mozesz wykonywac je z duzo mniejszym ciezarem,w CF silowniach(boxach),kazdy dobiera sobie ciezar pod siebie,a nie jak ktos inny robi. Chcesz trenowac 2xsilowo w tygodniu,to rob przysiady,ciagi,wyciskania i dodatkowo podciagania i dipsy(przydaloby sie zainwestowac w cwiczenia [...]

[...] u Ciebie wszystko OK. O tak, tylko gdy jest wzajemna:-P A tej wzajemności mam az nadto ostatnio. Nie to żebym narzekał, ale trzeba sie nauczyć z tym żyć ;) Nie ma problemu, jak nic nie wybuchnie to jutro będę na treningu więc poproszę żeby ktos nagrał. Robię je w 3 seriach, w sumie dobijam do 30 ze wszystkich 3. 30 na raz to raczej długo, długo [...]

Szczerze powiedziawszy mi nawet na rękę jest całość filmików w kilku postach, bo jak jest 10-20 filmików na stronie, to komp mi tak muli, że nie da rady odpalić niczego. (RONIE, RION- jakbyście mogli nie cytować filmów, to byłbym mega wdzięczny; wiem, że powinienem zmienić kompa, ale jesteśmy razem już tak długo, że nie mam serca go się pozbywać [...]

a jak moze zmienic zycie Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-10-28 22:25:53

[...] bo tego białka nie ma co liczyć z mlekiem. A że 7 a nie 5..wydaje mi się, ze to lepiej, skoro mam na to czas to lepiej dostarczać częściej mniejsze ilości, i raczej nie mam jak tego zmienić, bo przeciez nie będę jadł 2 serków naraz. A z tym zapotrzebowaniem to sam nie wiem ile tego potrzebuje dokładnie. Wiem za to, że gdybym faktycznie jadł tak [...]

Witaj Natalio, Gratuluję sukcesów i trzymam kciuki za kolejne starty. Kiedyś chodziłam na siłownię, ale przychodził czas zwątpienia oraz TŻ krzyczał, że mam już bary jak facet .Od 3 tygodni ponownie chodzę na siłownię. Wybrałam osiedlową/męską, bo więcej sprzętu. Jeśli chodzi o cwiczenia od pasa w górę, to nie ma problemu i efekty dość szybko są [...]

[...] do diety,czy powinno się liczyć kcal/B/T/W? z tego powodu, że nie jestem fitnesską, ani nie mam zamiaru stratować w konkursach :), to mogą być gorsze (wolniejsze) efekty, jak nie będę liczyła kcal ? Co do mojej diety, to wygląda podobnie jak Marioli, ale nie stosuje BCAA i białka. I jeszcze proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego, [...]

[...] grubo ;-];-] http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Z treningiem następuje teraz wywrócenie wszystkiego do góry nogami. Na jakiś czas wracam do robienia treningów na czuja, tak żeby dać sobie w kość jak należy i jednocześnie zmienić co nieco w treningu, który ostatnio stał się już zbyt monotonny. [...]

Powiedziałbym coś nt. Kinga Mo. W sensie tego, że ma 30 lat, nazywa się Muhammed Lawal, ale nie qrwa musiał się nazwać królem. Skrytykowałbym to jako zachowanie narcystyczne, ale ja nie mogę - sam mam qrwa w nicku na forum "lord", z tym że to był mój wymysł jak miałem 17 lat i byłem *****em - btw. jest jakaś opcja by zmienić nicka przy [...]

[...] po kolejnej kontuzji i walce z Jones'em w ktorej nic nie pokazal, zostal kompletnie rozbity (co moze miec wplyw na kolejne walki). Rampage od walki z Jardinem oraz po tym jak dostal swoich "objawien" ( ), tez nie zachwyca przede wszystkim forma ani checia do walki (przed walka z Rashadem duzo gadal, a co pokazal - wiadomo). Imo [...]

lord o od razu jak jest i FOD i lord to nam powiedz czy jest jakaś opcja żeby zmienić nick czy bez szans? No to dobra odkładam pieniądze na maj i na pewno kupie z 2 rzeczy Mi się marzy ta koszulka ale wątpie czy dasz radę sprowadzić Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-16 16:27:01